TRX-тренировка — это функциональная тренировка с использованием собственного веса тела и специальных подвесных петель. В качестве нагрузки используется вес вашего тела. TRX позволяет работать над укреплением всех групп мышц, включая крупные и мелкие мышцы. Это позволяет развивать силу, выносливость и функциональную подготовку. Развитие координации и равновесия.
Одно из немногих спортивных приспособлений, позволяющее тренировать глубокие мышцы стабилизаторы. Эти мышцы очень трудно задействовать в обычных упражнениях.
В тренировку входят также силовые элементы из гимнастики и РАСТЯЖКА.