Кроссфит-лайт

Это облегченная версия кроссфита. Можно ее даже назвать кроссфитом для начинающих.
Однако она носит самостоятельный характер. Можно заниматься только кроссфит-лайтом и получать прекрасные результаты. Особенно популярна эта версия среди женской половины.
От кроссфита отличается тем, что здесь отсутствует тяжелая атлетика с ее рывками и толчками штанги, здесь нет также сложных элементов гимнастики, на которые требуются месяцы освоения.
На этой тренировке, даже если вы никогда не занимались спортом, вы можете прийти и получить хорошую нагрузку, которой вам будет достаточно для поддержания и улучшения физической формы.
Тренировка строится по той же схеме, что и кроссфит-тренировка.